Google Fit: Отслеживание активности

Отслеживание активности никогда не было таким простым с Google Fit: Отслеживание активности – приложением для здоровья, разработанным, чтобы помочь вам выработать устойчивые, полезные для сердца привычки, основанные на науке.

Оставаться активным – один из самых эффективных способов улучшить ваше физическое и психическое благополучие. Google Fit сотрудничал со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Американской кардиологической ассоциацией (AHA), чтобы представить баллы за активность (Heart Points) – научно обоснованную цель активности, которая упрощает понимание того, что нужно вашему телу. Вы зарабатываете один балл за активность за минуту умеренной активности, такой как быстрая ходьба, и двойные баллы за интенсивные упражнения, такие как бег. Всего 30 минут быстрой ходьбы пять дней в неделю соответствуют рекомендациям экспертов и, как было показано, снижают риск сердечных заболеваний, улучшают качество сна и укрепляют психическое здоровье.

Отслеживайте каждое движение автоматически или вручную регистрируйте свои тренировки. Встроенные датчики вашего телефона Android или пульсометр смарт-часов Wear OS by Google собирают данные в реальном времени о скорости, темпе, маршруте и интенсивности для пробежек, прогулок, поездок на велосипеде и десятков других видов деятельности – от пилатеса до гребли и спиннинга. Автоматическое определение активности означает, что вы получаете зачет за движение в течение дня, не пошевелив пальцем.

Оставайтесь мотивированными, отслеживая ежедневный прогресс в достижении целей по баллам за активность и шагам. Интуитивно понятная панель управления точно показывает, где вы находитесь, и вы можете корректировать цели в любое время, чтобы продолжать двигаться вперед. Независимо от того, стремитесь ли вы достичь рекомендованных ВОЗ и AHA уровней активности или работаете над личным фитнес-достижением, Google Fit держит вас на правильном пути.

Получите полную картину своего здоровья, подключив свои любимые фитнес-приложения и устройства. Интегрируйте данные из Strava, Runkeeper, MyFitnessPal, Wear OS by Google, Nike+, Withings, Xiaomi Mi bands и многих других в единый журнал. Просматривайте историю активности, проверяйте свой прогресс в интегрированных приложениях и получайте доступ к подробным данным о здоровье и благополучии, когда вам это нужно.

Отслеживайте не только движение. Используйте камеру телефона для измерения частоты дыхания и здоровья дыхательной системы как простого средства для снятия стресса. Проверяйте частоту сердечных сокращений, чтобы получить представление об общем благополучии вашего тела.

Настройте свой опыт с помощью виджетов домашнего экрана на Android или плиток и расширений на смарт-часах Wear OS, предоставляя вам мгновенный доступ к ежедневной статистике. Независимо от того, предпочитаете ли вы быстрые снимки или подробный просмотр, Google Fit: Отслеживание активности адаптируется к вашему образу жизни и держит ваши цели в области здоровья в центре внимания.